[...] Push Up 15 17 12 9 9 10 Dive Bomber 7 6 7 6 6 5 Prisoner Get Up 5 6 5 6 5 6 rozgrzewka i strech dontknow: Akurat to była impreza takiej cioci która od jakiegoś czasu dba o to co je! Więc było dobre mięsko, sałatki, mozzarella z pomidorami, makaron ryżowy, chlebek ciemny ale nie obyło się też bez ciast, ale własne wypieki [...]
[...] muszę kupić metr - mój został zniszczony ( a dokładnie pocięty ) przez demoniczne 5letnie Bliźniaki znajomych - żywiące się czipsami, colą i McDonaldem. Swoją drogą umarłam jak usłyszałam od jednego - " jak mnie nie zabierzesz do McDonalda to się zabiję" Generalnie mieszkanie mamy zdemolowane przez tą szarańczę. Generalnie weekend masakra. [...]
I55555I tak jak kotlet95 oczywista oczywistoscia jest ze trzeba ogladac 1,2,3 ale mi osobiscie sie 1-wsza sie podobala njabardziej pozniej 3 na koncu 2 czesc Gierol ogladalem zwiastuny to RITE zapowoadal sie fajnie ale ostatnie filmy z Hopkinsem juz nie sa takie jak kiedys Piter_1988 Solaros skoro zaczynam robić HIIT od 5 interwałów - 15/45 czyli [...]
FitLook'14 22.11.2014 (Finał) FitLook to impreza na której chyba każdy ,kto chce rozpocząć przygodę z fitnessem stawia pierwsze kroki.Tak naprawdę miał być mój pierwszy jakikolwiek start,ale pomimo,ze byłam już na lekkiej masie wtedy postanowiłam jechać i dobrze się bawić.Nie liczyłam na wygraną,ale chciałam zobaczyć jak to się ma do poprzednich [...]
:D witam moi forumowi koledzy i koleżanki :) Laura - juz chyba mam przesyt cukini i odkryłam włąsnie ,że mam po niej problemy :( Anka Plecy jak plecy ,bez przesady:P Buczeri omleci warzywny - białka jaj,czerwona papryka,cukinia,cebula czerwona,szczypior,pieczarki :D Brumek tak Ballentines Brazil zdecydowanie lepszy od zwykłego Doris Ballentines [...]
[...] dawno mnie tu nie było i żałuję, żałuję, takie zdjęcia.. ale na fb widziałam :-P Zdjęcia super, jesteś bardzo fotogeniczna :-) no i omlet a'la szartolka wygląda smakowicie! Jak się czujesz? Już lepiej? No dawno dawno kochana:) Dziekuje,jutro robimy nowe focie Czuje sie trochę lepiej,jeszcze nie tak jak byc powinno ,ale w miare dobrze:)) A Ty ??
Dzień dobry kochani :) Jak Wami mija długi weekend?ciekawe czy tak jak u mnie? ;) W środę wyszłam na spontaniczne party z przyjaciółmi i okazało się ,że takie imprezy są najlepsze.Pośmiałam sie i potańczyłam trochę 8-) Wczoraj byłam na działce i razem z siostrą,szwagrem i koleżanka zrobiliśmy grilla.Wpadło kilka piw 8-O Bezalkoholowych [...]
Ładnie poleciałaś spanie do 12? Ja kładę się o np.1 w nocy i nie jestem w stanie spać dłużej jak do 8, męczę się. hehehe To fakt,ale nie co dzień wracam z imprezy jak już jest widno na dworze.Pomijam drinkowanie ,które przez bardzo długi czas nie było praktykowane. Długo dochodzę do siebie po imprezach :D
wyróżniasz sie Agusia w tej red sukience, normalnie jak doklejona do obrazka :D:D duzo dobrego jedzonka było a ja sie tak pilnowalam dzisiaj na imprezce rodzinnej kurcze no hehehe;p Jak doklejona hehehe No Ja poszalałam troche ,co miałam zrobić ,raz sie zyje :P
Zakochanki wypas, a Pani Ewka z mieszkania z "uroczymi piersiami" wywarła na mnie ogromne wrażenie :-D żeby mnie w środku nocy z domu wyrzucić z mieszkania, kiedy flaszeczka na mnie czekała to już wstyd! :)) Wyjazd na duży plus, Aga wariatka jak myślałam no i miło było popatrzeć jak te zakochańce (w sensie Ty i LasZko :-P ) sobie dokazują :-P :*
[...] z "uroczymi piersiami" wywarła na mnie ogromne wrażenie :-D żeby mnie w środku nocy z domu wyrzucić z mieszkania, kiedy flaszeczka na mnie czekała to już wstyd! :)) Wyjazd na duży plus, Aga wariatka jak myślałam no i miło było popatrzeć jak te zakochańce (w sensie Ty i LasZko :-P ) sobie dokazują :-P :* Piersi pani domu przest do historii
[...] wywarła na mnie ogromne wrażenie :-D żeby mnie w środku nocy z domu wyrzucić z mieszkania, kiedy flaszeczka na mnie czekała to już wstyd! :)) Wyjazd na duży plus, Aga wariatka jak myślałam no i miło było popatrzeć jak te zakochańce (w sensie Ty i LasZko :-P ) sobie dokazują :-P :* Ty Ankaaa wez mi tu takich rzeczy nie pisz na forum moze co
[...] co !!Jak sie okazuje nie wszyscy kochają koty :((( Nie cha ich za lokatorów! :'-( Aaaa bo chyba część z Was nie wie.Przeprowadzam sie do Warszawy i to już niedługo 8-) Więc jakby ktoś słyszał o mieszkaniu 2 pokojowym to prosze dajcie mi znać:) Wtorek *omlet z 70g płatków owsianych,6 białek jaj,1 miarka ISO WHEY UNS SUPPLEMENTS (rozłożone na dwa [...]
[...] aż ślinka cieknie od samego patrzenia :-) No, ale ekipy i tak nic nie przebije. Jak się na was patrzy to od razu weselej się robi :-D a te niesystematyczne wypiski jak najbardziej usprawiedliwione :) Przeprowadzajcie się na spokojnie, żebyście o niczym nie zapomnieli :-P Jedzonko było tak pyszne ,że aż do teraz czuje jego smak:) Ekipa [...]
jak to bylo ? dieta nie musi byc nudna hahaha :D kacaaa łoo jak dawno nie mialam :D dawno nie pilam:D Powiem Ci tak,gdybys sie znami spotkała to bys wypiła hahahaha
[...] Z powodów urzędowych, przesunął mi się czas spożycia normalnego posiłku po treningu, z 1 godziny na 2 godziny. Co poskutkowało tym że mało mnie nie wessało z głodu, a jadłem jakbym od miesiąca szamy nie widział . Dobry sygnał, znaczy że mięcho domaga się szamy po treningu aby rosnąć. Dietka trzymana na 100%, więc koniec o szamie zacznijmy o [...]
[...] 10x100,5kg T3: 12x93kg / 12x98kg / 12x103kg / 12x118kg T4: 12x98kg / 12x103kg / 12x118kg T5: 12x103kg / 10x113kg / 8x113kg Ciężko szrugsy dzisiaj szły. Zmiany w treningu tak jak widać. Poszedłem bardziej w wyciąg na najszerszy. Wiosło przerzuciłem na hantel. No i to by było na tyle zmian. Później było niecałe 30 minut aerobów. Musze przyznać że [...]
[...] wygląda tak : 50% / 50% / 75% / 100% Ćwiczę 3 dni pod rząd, potem mam 2 dni przerwy. W tych 2 dniach dochodzi jeszcze przedramię no i aeroby. Zobaczymy co z tego będzie, po pierwszym tygodniu jestem zadowolony. Tak jak czasami przy zwykłym splicie czułem czasami niedosyt, tak tutaj z każdym dniem czuje coraz bardziej że dobrze wchodzi trening.
wymieniles juz nick takiej osoby wyzej np ja stosowalem kiedys tam w minimalnych dawkach i bylo ok w tym roku obeszlo sie bez i takze bylo ok Knife a co do psychologi , wiadomka zreszta jest gdzies w dziale Pana Marka C. fajny temat o tym co siedzi w glowie i jak ma sie to do osiagow sportowych etc
[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji
